Mỗi dịp đầu năm, rất nhiều người đổ xô đăng ký các gói tập gym với hy vọng cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, với tôi, năm nay sẽ là một ngoại lệ. Tôi quyết định không đến phòng gym nữa mà sẽ hoàn toàn dựa vào Apple Fitness+ để hiện thực hóa các mục tiêu thể chất của mình. Có nhiều lý do đằng sau quyết định này, và tôi tin rằng đây có thể là lựa chọn thông minh cho nhiều người dùng Apple khác.
Apple Fitness+ không chỉ là một dịch vụ tập luyện đơn thuần; nó là một giải pháp toàn diện, linh hoạt và tiện lợi, mang đến trải nghiệm tập gym ngay tại không gian cá nhân của bạn. Từ việc tích hợp sâu rộng với hệ sinh thái Apple đến chi phí hợp lý và khả năng thích ứng với mọi điều kiện, Fitness+ đang định hình lại cách chúng ta tiếp cận việc tập luyện, biến nó thành một phần dễ dàng và bền vững hơn trong cuộc sống bận rộn.
Apple Fitness+ Là Gì? (Giải Thích Chi Tiết Về Dịch Vụ Thể Thao Đa Nền Tảng)
Apple Fitness+ là dịch vụ thể dục được Apple ra mắt vào tháng 12 năm 2020. Mục tiêu của dịch vụ này là mang sức mạnh của Apple Watch lên màn hình lớn của bạn, cung cấp các bài tập được hướng dẫn chuyên nghiệp đi kèm với danh sách nhạc được tuyển chọn kỹ lưỡng.
Huấn luyện viên Apple Fitness+ tập luyện với Vòng Hoạt Động hiển thị trên Apple TV
Dịch vụ này cung cấp hàng chục lớp học tập luyện có hướng dẫn với các huấn luyện viên chuyên nghiệp, luôn đồng hành và động viên bạn xuyên suốt buổi tập. Người dùng có thể tự do lựa chọn huấn luyện viên yêu thích và thể loại nhạc nền phù hợp với tâm trạng hoặc bài tập. Ban đầu, Apple yêu cầu người dùng phải có Apple Watch để sử dụng Fitness+, nhưng với sự ra mắt của iOS 16, yêu cầu này đã được gỡ bỏ. Giờ đây, bạn chỉ cần một chiếc iPhone là đủ. Dữ liệu về lượng calo hoạt động ước tính sẽ được đồng bộ hóa với ứng dụng Thể chất và đóng góp vào mục tiêu Di chuyển của bạn, ngay cả khi không sử dụng Apple Watch. Apple Fitness+ có thể được truy cập dễ dàng trên iPhone, iPad và Apple TV, mang đến sự linh hoạt tối đa cho người dùng.
Lợi Ích Vượt Trội Của Việc Tập Luyện Tại Nhà Với Apple Fitness+
Trong khi việc tập luyện tại phòng gym mang lại nhiều lợi ích, nó không phải là lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người. Nhiều người không sử dụng hết các thiết bị tại phòng gym, dù là do loại hình bài tập họ chọn hay do sở thích cá nhân. Ngược lại, việc tập luyện tại nhà có những ưu điểm riêng, và những ưu điểm này càng được tăng cường nhờ các dịch vụ như Apple Fitness+.
Đa Dạng Bài Tập, Ít Yêu Cầu Thiết Bị
Apple Fitness+ là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn duy trì hoạt động mà không cần đăng ký thành viên phòng gym, bởi vì hầu hết các bài tập đều yêu cầu rất ít hoặc không cần thiết bị. Mặc dù bạn sẽ cần một số thiết bị chuyên dụng cho các bài tập trên máy chạy bộ, máy chèo thuyền hoặc xe đạp, nhưng đối với nhiều loại hình khác như yoga, sức mạnh (strength) và Pilates, bạn chỉ cần một tấm thảm, một cặp tạ tay hoặc một sợi dây kháng lực – những vật dụng thường có giá thành không cao.
Người dùng tập plank tại nhà, theo dõi hướng dẫn Apple Fitness+ trên iPhone
Không Còn Lo Ngại Thời Tiết Xấu Hay Điều Kiện Giao Thông
Một trong những lý do hàng đầu khiến tôi yêu thích việc tập luyện tại nhà là tôi không cần phải ra khỏi nhà. Điều này có nghĩa là thời tiết sẽ không thể cản trở tôi duy trì hoạt động, cho dù bên ngoài đang mưa hay tuyết rơi. Đây là điều kiện lý tưởng trong mùa đông, khi tuyết và băng có thể khiến việc di chuyển trở nên khó khăn. Với vị trí nhà tôi trên đỉnh núi, lái xe trong điều kiện tuyết rơi rất nguy hiểm, vì vậy trong những tháng có tuyết, tôi luôn ưu tiên hoàn thành các bài tập ngay tại nhà.
Tình huống của tôi có thể không áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng việc loại bỏ mọi rào cản đứng giữa mong muốn tập luyện và việc thực sự tập luyện luôn là một điều tích cực. Nó giúp bạn dễ dàng duy trì kỷ luật và không bỏ lỡ các buổi tập vì những lý do khách quan.
Linh Hoạt Mọi Lúc, Mọi Nơi
Hơn nữa, dịch vụ Apple Fitness+ vẫn có thể đồng hành cùng bạn ngay cả khi bạn không ở nhà. Được thiết kế để sử dụng từ xa, bạn có thể thực hiện gần như bất kỳ bài tập nào từ bất kỳ địa điểm nào hiện tại, dù đó là công viên, phòng khách sạn hay nhà của một người bạn.
Cá nhân tập yoga ngoài trời với Apple Fitness+ trên iPad trong công viên
Điều này mang lại lợi thế cho dịch vụ so với các phòng gym truyền thống, đặc biệt là các phòng gym tư nhân (không phải chuỗi), nơi bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một địa điểm phù hợp để tập luyện khi đi du lịch. Fitness+ còn khuyến khích mọi người không chỉ bó hẹp trong một không gian mà còn ra ngoài và hòa mình vào thiên nhiên. Các chương trình “Time to Walk” (Thời gian đi bộ) và “Time to Run” (Thời gian chạy) khuyến khích người dùng ra ngoài và hoạt động thể chất trong khi lắng nghe những câu chuyện truyền cảm hứng và âm nhạc được tuyển chọn từ các nhân vật nổi bật.
Luôn Có Huấn Luyện Viên Đồng Hành và Động Viên
Khi đến phòng gym, đôi khi việc bắt đầu tập luyện giữa những người lạ có thể gây cảm giác choáng ngợp và ngại ngùng. Với Fitness+, các huấn luyện viên liên tục động viên bạn trong suốt buổi tập, nhắc nhở rằng họ ở đó để cùng bạn luyện tập và giúp đỡ bạn.
Ngoài ra, mỗi lớp học đều có một huấn luyện viên chỉnh sửa (modifier), đảm bảo rằng luôn có một hướng dẫn viên phù hợp cho mọi cấp độ kỹ năng. Điều này luôn được nhấn mạnh trước khi buổi tập bắt đầu. Cách tiếp cận này vượt trội so với việc tự tập luyện một cách mù quáng và không biết liệu bài tập có hiệu quả trong việc nhắm mục tiêu vào các vùng bạn muốn cải thiện hay không. Bằng cách tùy chỉnh thời lượng tập luyện, chọn nhạc yêu thích và lựa chọn huấn luyện viên phù hợp với mục tiêu, tôi có thể duy trì động lực xuyên suốt các buổi tập của mình.
Theo Dõi Tiến Trình Tập Luyện Chính Xác và Dễ Dàng
Khi bạn hoàn thành một buổi tập, tất cả dữ liệu của bạn sẽ được gửi đến ứng dụng Thể chất để xem và chia sẻ. Không giống như thiết bị phòng gym thường ước tính lượng calo bạn đốt cháy, một buổi tập Fitness+ sẽ cung cấp cho bạn số liệu chính xác hơn vì nó đồng bộ với Apple Watch của bạn (nếu bạn đang sử dụng).
Hơn nữa, thông tin này được hiển thị trên màn hình trong suốt buổi tập, giúp bạn biết mình đang ở đâu và quyết định có nên cố gắng hơn một chút hay giảm cường độ. Việc nhìn thấy nhịp tim của bạn phản ứng với nỗ lực mà bạn bỏ ra có thể mang lại động lực rất lớn. Việc tham gia các lớp Fitness+ cũng giống như thực hiện bất kỳ bài tập nào khác, vì vậy lượng calo bạn đốt cháy sẽ trở thành một phần của Apple Health. Ngoài ra, bạn có thể nhập dữ liệu này vào các ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba, vì vậy bạn không cần phải nhập thủ công sau khi hoàn thành buổi tập.
So Sánh Chi Phí: Apple Fitness+ Hay Phòng Gym Đáng Giá Hơn?
Vòng Hoạt Động Apple Watch với chồng tiền phía sau, tượng trưng cho lợi ích tài chính của Fitness+
Bạn sẽ nhận được một tháng dùng thử miễn phí Apple Fitness+ ngay từ đầu, nhưng nếu bạn vừa mua một chiếc Apple Watch hoặc iPhone mới, thời gian dùng thử này có thể kéo dài tới ba tháng. Sau đó, phí dịch vụ chỉ là 9.99 USD mỗi tháng hoặc 79.99 USD mỗi năm, một mức giá thấp hơn đáng kể so với việc đăng ký thành viên phòng gym.
Ví dụ, phòng gym gần tôi nhất là Planet Fitness, với mức phí thành viên cơ bản là 15 USD mỗi tháng. Mức giá này không bao gồm tất cả các tiện ích và tôi chỉ có thể sử dụng thiết bị của phòng gym đã chọn khi đăng ký. Nếu tôi muốn truy cập tất cả các tiện ích của phòng gym, giá sẽ tăng lên 30 USD mỗi tháng, chưa bao gồm thuế. Tùy chọn này cũng cho phép tôi tập luyện tại bất kỳ địa điểm Planet Fitness nào và truy cập các ưu đãi đặc biệt trong ứng dụng.
Có sự chênh lệch 5 USD mỗi tháng giữa gói đăng ký Fitness+ và gói thành viên phòng gym cơ bản, và 20 USD đối với gói cao cấp. Khi tính toán theo năm, gói cơ bản đắt hơn khoảng 100 USD mỗi năm, và gói cao cấp đắt hơn khoảng 280 USD mỗi năm.
Apple Fitness+ liên tục mở rộng thư viện các lớp học và thường xuyên giới thiệu các loại hình thể thao hoặc hạng mục tập luyện mới, vì vậy phí đăng ký hàng tháng cho phép bạn giữ cho các buổi tập của mình đa dạng theo ý muốn. Hơn nữa, nếu bạn muốn hủy đăng ký Fitness+, bạn không cần phải đến phòng gym trực tiếp để thực hiện; bạn có thể làm điều đó từ menu đăng ký trong Cài đặt. Chỉ cần chạm một nút là dễ dàng hơn rất nhiều so với việc phải tìm nhân viên để hủy thành viên!
Lý Do Apple Fitness+ Là Lựa Chọn Lý Tưởng Cho Người Dùng Apple Để Giữ Gìn Sức Khỏe
Huấn luyện viên Apple Fitness+ với Vòng Hoạt Động hiển thị trên iPhone, biểu tượng cho sức khỏe và mục tiêu năm mới
Apple Fitness+ có thể không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai không sở hữu thiết bị Apple, nhưng đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho phòng gym. Với nhiều lớp học đa dạng, các huấn luyện viên chuyên nghiệp và mức giá phải chăng, đây là một trong những chương trình tập luyện cao cấp tốt nhất dành cho người dùng Apple.
Nếu bạn đã có thẻ thành viên phòng gym đang hoạt động, bạn vẫn có thể sử dụng Fitness+ tại đó, thậm chí nó còn tương thích với GymKit. Tuy nhiên, hầu hết các bài tập của Fitness+ đều có thể thực hiện tại nhà, nơi bạn chỉ cần một tấm thảm và tạ tay, và nhiều bài tập thậm chí không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào.
Apple Fitness+ là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động và giữ vững quyết tâm giữ gìn sức khỏe trong năm mới. Đừng chỉ nghe tôi nói, hãy tự mình trải nghiệm để cảm nhận sự khác biệt mà dịch vụ này mang lại. Liệu Apple Fitness+ có phải là giải pháp tập luyện lý tưởng cho bạn? Hãy thử và khám phá nhé!
